전체 글37 소아비만 (체질량지수, 대사증후군, 생활습관) "우리 애는 원래 통통한 체형이라서요." 주변 엄마들한테 정말 자주 듣는 말입니다. 저도 예전에는 그렇게 생각했습니다. 볼살 빵빵하고 배가 둥글면 건강해 보이고 귀엽기도 하니까요. 그런데 막상 아이를 키우면서 찾아보다 보니, 단순히 통통한 것과 의학적 비만 사이에는 꽤 명확한 기준이 있었고, 가볍게 봤던 제 시각이 조금씩 바뀌게 되었습니다.체질량지수와 대사증후군, 숫자가 말하는 것소아비만을 진단할 때는 체질량지수(BMI)를 기준으로 합니다. 여기서 체질량지수란 체중(kg)을 신장(m)의 제곱으로 나눈 값으로, 단순히 몸무게가 많이 나가는 것이 아니라 키 대비 체지방 축적 정도를 보는 지표입니다. 만 2세 이상 소아·청소년의 경우, 같은 연령과 성별 기준으로 95백분위수 이상이면 비만, 85~94백분위수는.. 2026. 5. 22. 어린이집 부모 에티켓 (투약의뢰서, 등하원예절, 교사신뢰) 어린이집을 처음 보내는 부모라면 "선생님이 우리 아이를 잘 봐주실까?"를 가장 먼저 걱정합니다. 그런데 선생님도 똑같이 부모를 보고 있다는 사실, 알고 계셨습니까? 저는 이걸 직접 경험하고 나서야 제대로 실감했습니다. 기본을 지키는 부모가 결국 아이에게도 가장 좋은 환경을 만들어 줍니다.투약의뢰서 한 장이 이렇게 중요할 줄 몰랐습니다저도 처음에는 그냥 약만 전달하면 되는 줄 알았습니다. 아이가 코감기로 등원 전 병원에 들렀던 날, 친정어머니께 약을 전달해 선생님께 드리라고만 했습니다. 얼마나 먹여야 하는지, 어떤 약인지 제대로 확인도 하지 못한 채였습니다. 나중에 생각할수록 얼마나 부끄럽던지요. 그날 이후로는 무조건 1회분씩 소분해서 이름 써서 보내는 게 습관이 됐습니다.어린이집에는 투약의뢰서라는 서식이.. 2026. 5. 21. 황혼육아 (돌봄수당, 양육관, 세대갈등) 솔직히 저는 육아를 시작하기 전까지, 아이를 낳고도 일을 못 하는 상황을 이해하지 못했습니다. 어린이집 시간에 맞춰 일하면 되는 거 아닌가 싶었는데, 막상 제가 그 자리에 서보니 현실은 전혀 달랐습니다. 요즘 맞벌이 가정에서 조부모가 사실상 육아의 한 축을 담당하고 있는 이유, 저는 이제 몸으로 압니다.조부모가 보조자가 아닌 양육자가 된 현실일반적으로 조부모는 가끔 손주를 봐주는 보조자 정도로 여겨진다고 생각하는 분들도 있는데, 실제 통계를 보면 이미 그 인식은 현실과 한참 어긋나 있습니다. 부모 외에 자녀 양육을 직접 돕고 있는 지원자 중 조부모가 차지하는 비율이 48.8%에 달한다는 조사 결과가 있습니다. 아이가 어릴수록 이 비중은 더 높아집니다.저도 지금은 제 손으로 아이를 키우고 있지만, 주변을 .. 2026. 5. 21. 아이 미디어 노출 (팝콘 브레인, 미디어 원칙, 심심한 육아) 저도 처음엔 두 돌 전까지는 절대 보여주지 않겠다고 다짐했습니다. 꺼진 TV 근처에만 가도 불안했고, 아이 눈이 잠깐이라도 화면을 향하면 괜히 마음이 무거워졌습니다. 그런데 두 돌이 가까워지면서 결국 저도 영상을 틀어주게 되었습니다. 미디어 노출, 무조건 막는 것이 정답일까요. 아니면 어떻게 쓰느냐가 더 중요한 걸까요.팝콘 브레인, 왜 영유아에게 더 위험한가아이에게 영상을 보여줄 때마다 한편으론 늘 찜찜함이 남았습니다. 그 찜찜함의 정체가 바로 팝콘 브레인(Popcorn Brain)과 관련이 있다는 걸 나중에야 알게 됐습니다. 팝콘 브레인이란 강렬하고 빠른 자극에만 뇌가 반응하고, 조용하거나 느린 자극에는 무감각해지는 상태를 말합니다. 팝콘이 터지듯 강한 자극만 찾게 되는 뇌의 변화라고 이해하면 쉽습니다.. 2026. 5. 20. 아이 면역력 높이는 법 (영양관리, 장내미생물, 수면운동) 어린이집에 보내기 전, 솔직히 저도 많이 겁먹었습니다. 주변에서 "어린이집 가면 코감기는 기본이고, 한 달에 한 번은 입원한다"는 말을 너무 많이 들었거든요. 막연하게 영양제 하나면 해결되지 않을까 생각했는데, 실제로는 훨씬 복합적인 문제였습니다. 그 과정에서 깨달은 것들을 솔직하게 풀어보려 합니다.영양관리, 어디서부터 시작해야 할까요혹시 아이가 고기는 전혀 안 먹고 밥이나 빵, 과일만 먹는 편이신가요? 저도 한동안 그게 큰 문제인지 몰랐습니다. 그런데 면역 기능에서 가장 먼저 살펴봐야 할 것이 영양 상태, 특히 단백질 섭취라는 걸 알고 나서 식단을 본격적으로 신경 쓰기 시작했습니다.단백질은 면역 세포 자체를 만드는 재료입니다. 영유아기에 단백질이 부족하면 면역 기능이 치명적으로 저하될 수 있다는 점은 .. 2026. 5. 20. 아이 장난감 정리 (교구장, 정리습관, 환경구성) 아이가 꺼내놓은 장난감을 치우고 나면 다음 날 아침엔 또 어김없이 바닥이 장난감 밭이 되어 있던 경험, 다들 한 번쯤은 있으시죠? 저도 한동안은 '널부러져 있는 게 오히려 발달에 좋다'는 글을 어디서 읽고 그냥 뒀었습니다. 그런데 아이가 돌을 넘기면서 슬슬 이게 맞는 방법인지 의문이 들기 시작했습니다. 그때부터 장난감 정리 방식을 처음부터 다시 생각해봤고, 교구장 구성과 정리습관이 아이 발달에 얼마나 직결되는지를 몸소 체감했습니다.교구장 구성, 어떻게 해야 아이가 스스로 꺼내 놀까혹시 이런 고민 해보신 적 있으신가요. 비싼 장난감을 사줬는데 아이가 정작 거들떠도 안 본다는 느낌. 저도 그랬습니다. 나중에 알고 보니 문제는 장난감이 아니라 '어디에 어떻게 두느냐'에 있었습니다.유아 발달에서 말하는 환경 구.. 2026. 5. 19. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음
